Barabás Zsófia
fogyókúra mentor programjai

Fogyás könnyedén, tartósan, stílusosan

A módszeremmel megszabadulhatsz egészségesen, tartósan, biztonságosan a túlsúlyodtól.
Akkor is ha az már régóta van rajtad, és már túl vagy több sikertelen fogyókúrán is… 

Velem működni fog! Tarts velem, próbáld ki!

∼ Barabás Zsófia

  • túl vagy már néhány sikertelen fogyókúrán?
  • eleged van az állandó éhezésből?
  • folyamatosan diétázol, a ruhák mégis feszülnek?
  • úgy érzed a fogyókúra folyamatos szenvedés, lemondás?
  • ha sikerül leadnod néhány kilót, hamarosan a többszöröse jön vissza rád?
  • azt hiszed, te soha nem leszel már karcsú?
  • a tükör és a mérleg nem a barátod?

Ha ezen érzések ismerősek számodra, akkor nagy valószínűséggel túl vagy már sok frusztráló, éhezéssel töltött napokon, heteken, hónapokon. 

Tudod milyen az, amikor kopogó szemekkel nézed a hűtőt, esetleg a család számára elkészíted a finomabbnál finomabb falatokat, de te csak a salátádat majszolgatod, és nagyon szerencsétlenül érzed magad…

Már régóta a tükörbe sem szeretsz nézni, mert egyből a kis “hurkákat” látod a hasadon, a derekadon, és a strandon is csak magadat takarva mersz megjelenni – ha ki mersz menni egyáltalán…

Ismerős ez a helyzet?  

Aztán mikor már mind lelkileg, mind fizikailag nem bírod tovább, eleged lesz és sutba dobod a diétát, ráveted magad a vasárnapi ebédre…
…majd lelkiismeretfurdalástól gyötörve hétfőn már a legújabb fogyókúrás tippeket keresed az interneten vagy kedvenc újságodban…

…s így megy ez már ki tudja mióta?

  • szeretnél újra karcsú, csinos lenni?
  • Boldogan, elégedetten nézni a tükörbe?
  • Örülnél, ha a régi ruháid újra rádmennének?
  • Begyűjtenéd a bókokat a bomba alakod miatt?
  • Szeretnél ismét magabiztos, önmagával elégedett ember lenni?
  • Éhezés, koplalás nélkül fogyni?

A karcsúság ott kopogtat az ajtódban – engedd be! A jó alak nagyon is elérhető, és közelebb van hozzád, mint gondolnád!

Ha a fenti gondolatok igazak rád, akkor jó helyen jársz! 
Ne add fel, ne keseredj el!
Velem sikerülni fog lefogynod, akárhány sikertelen fogyókúrán is vagy túl! 


Ismerd meg és próbáld ki az egyedi fogyókúra programjaimat!  

Biztosan megtalálod a kínálatomból a neked megfelelőt.

Segítek neked!

Szeretettel köszöntelek!
Barabás Zsófia vagyok, 
az egyedi fogyókúrás programok megalkotója, 
anti-aging életmódváltó
ételfejlesztő mentor,
a fogyókúrázok mentora, személyes segítője.

Több mint 10 éve segítek a fogyni vágyóknak, fogyókúrás csoportokban.

A házias ételek újragondolása, fejlesztése a kedvenc területem.

Adalékmentes, tiszta alapanyagokból, lisztmentes, tejmentes, cukormentes, ízletes ételek megtervezésén és megvalósításán dolgozom.

A célom, hogy a nők konyhában töltött ideje a felére vagy a töredékére csökkenjen.
Ezáltal több időt fordíthatnak önmagukra, a családjukra. Megmutatom, hogyan tegyék mindezt könnyedén, napi rutinként.

Küldetésem, hogy segítsek a sikeres, tartós fogyásban, a karcsúság megtervezésében – mert a karcsúság tervezhető, elérhető, megtartható!

Ismerd meg anti-aging fiatalító, karbantartó, regeneráló étkezési módszerem!

A módszerem

A titok a konyhában rejtőzik 🙂
Akár van időd főzni, akár nincs – legyél bármilyen elfoglalt – hidd el megtudod te is csinálni!
Tanfolyamaimon megtanítom neked azt, amire mindig vágytál – a karcsúság és a vitalitás valódi receptjét.

Évről évre finomítom a programokat. Minden program elején mérlegelünk és centiméterrel körtérfogatot mérünk, majd a program végén elért eredménnyel ezt összevetettük. 

Nagyok sok sikeres fogyásnak segítője voltam és vagyok ma is. 

A legnagyobb eredményt egy fiatal lány érte el: – 9,5 kg-ot fogyott 10 nap alatt.

Az én történetem…

Soha nem volt kiugróan magas súlyfeleslegem. A szokásos téli-nyári 2-4 kg ingadozáson kívül mindig tartottam az optimális testsúlyomat.

Aztán pár éve elkezdett a testsúlyom a sok mozgás ellenére is lassan felkúszni, ezért  elkezdem emelni a mozgást, de az nem volt elég, pedig,  hétvégenként már 100 km alatt nem is tekertem. Hétköznapokon is beiktattam a mozgást – a végén már naponta is. Az elért kevés súlycsökkenés akár egy hét alatt újra visszatért. Szinte versenyfutás volt ez a változó kor adta kihívásra. Átmenetileg győzött a változókor. Már majdnem beletörődtem, hogy ez másoknál is így van, öregszem – nagymama vagyok… mit is akarok én már ebben korban?!

A táplálkozásomban kizárólag puccos, divatos liszteket vezettem be, csakis ezekkel készítettem minden ételt, a legjobb, legkiválóbb olajakat használtam a főzéseimhez. Mind hiába volt… Az arcom duzzadttá vált – a bokáim is dagadtak – a közérzetem sem a legoptimálisabb, fáradékonyság – extra száraz bőr tünetei jelentek meg.

Egy vérvizsgálat alkalmával kiderült, hogy pajzsmirigy alulműködésem van.
Gondoltam végre megtaláltam az okát miért is van elszállva a testsúlyom.
Ekkor viszont úgy döntöttem, hogy saját kezembe veszem a az egészségemet. Elutasítottam a felkínált gyógyszeres kezelést.

Hiszek abban, hogy a szervezet okos, ami helytelenül működik azt képes is megjavítani. Jól gondoltam, jól hittem!

Sok – sok eredménytelen kísérletezgetés után rá kellett, jönnöm, hogy nem a csoda vitaminoktól és a mindenféle divatos táplálék kiegészítőtől kell várnom, hogy megoldják a testsúlyom normalizálását.

Akkor, hát mi a megoldás?

A rengeteg tanulás, utánajárás, és saját magamon tesztelés alatt rájöttem, hogy a kulcs az étrendben van, a táplálékban, amit nap mint nap elfogyasztunk, vagyis

  • a táplálék minőségében,
  • az ételkészítési technikákban,
  • az ételeink fűszerezésében,
  • az étel párosításokban, ️
  • a mikor – mit – mivel elv alkalmazásában.

Megfigyeltem magamon a változásokat.
A testsúlyom ma már optimális – az energiám egyenletes – sokszor kirobbanóan energikus vagyok.

Örülök, hogy az élet megoldandó feladatokat tett elém, így másoknak is gyakorlatias, hiteles tudást adhatok. A mellékelt páros fotón láthatod a változást. Azt hiszem ennél több bizonyíték nem kell!

A baloldali kép most készült rólam, a jobboldali 2012-ben...

Célom a mindenmentes karcsúság elérése csupán valódi ételekkel, és bizony ezt már sok tanítványom megtapasztalta és gyakorolja hatalmas sikerrel. 

Az ételeket laktóz, glutén és hozzáadott cukor nélkül készítjük.

Az étel elkészítésénél nagy hangsúlyt fektetünk arra, hogy egészséges, alakbarát legyen, és a szervezet számára olyan hasznos tápanyagokat tartalmazzon, melyek képesek formába hozni kívül és belül.

A fogyókúrás programjaimmal nem csak leadsz néhány kilót, hanem lecserélheted a ruháidat is, legalább egy számmal kisebbre!

Tested átalakul, szinte megfiatalodsz, ahogy szervezeted megkapja a számára megfelelő táplálékokat!

Ha másképp eszel, lefogysz, akkor is, ha nem akarod leadni a túlsúlyod.
A módszerem az egyszerűségével képes egy csapásra átalakítani a testformád
és fenntartani az egészségtudatot.

A kezdetek òta mi vàltozott? Tavaly februàr környèkèn figyeltem fel Zsòka oldalàra. Egyre többször tèrtem oda vissza olvasgatni. Egyre jobban tetszett a dolog, ìgy elhatàroztam: megpròbàlom, hiszen sok vesztenivalòm nincs! Tele kètsègekkel, kèrdèsekkel megkerestem Zsòkàt. Nagyon kedvesen fogadott, ès röviden vàzolta a tudnivalòkat. Akkor màr tudtam, hogy meg tudom csinàlni, ès jelentkeztem az első tìznaposra.... Nagy elszàntsàggal vàgtam bele, hiszen a mèrleg több mint 90 kg-ot mutatott (nem szokàsom ennyire elhìzni), a làbaim nem bìrtàk a sùlyomat.... Pozitìv tapasztalatok tömkelegèt èreztem: sùlyom csökkent (12 kg-mal!!), a vèrkèpem jobb lett, vehettem kisebb ruhàkat, ès szinte mindenki megdicsèrt. Na, ez szàrnyakat adott! Nem ettem mellè lopva, mert sajàt magamat nem akartam becsapni. Most ott tartok, hogy benne vagyok hàrom csoportban, kapom a szuper ötleteket, kipròbàlom az ùj èteleket, ès közben megerőltetès nèlkül fogyok!! Ajànlom mindenkinek a belèpèst, akit idegesìt a tùlsùlya vagy csak csinibb szeretne lenni, mert itt jò helyen jàr! Köszönöm a sok segìtsèget Zsòkànak! <3​
Nagyné Bereczk Emília
Sziasztok! 10 nap alatt -2,5 kg ment le, a szűk nadrágok simán feljönnek rám és egy percig sem éheztem, sőt nagyon finomakat ettem! Egész könnyen hozzászoktam hogy mit lehet enni pedig azt gondoltam nehezebb lesz. Egy kis odafigyelés és előkészület az elején és ment a fogyás mint a karikacsapás 🙂
Lengyel Melinda

EGY RUHAMÉRETTEL KEVESEBB VILLÁMGYORSAN

Ingyenesen letölthető receptgyűjtemény

Alakítsd át az étkezésed a receptgyűjteményben található ételekkel és a leírt tanácsokkal, hogy megszabadulj a felesleges kilóktól koplalás nélkül!

Egyedi fogyókúra programjaim

raketa

  A karcsúság számodra is elérhető, és közelebb van, mint gondolnád! 

Fittness edzőknek egyéni program​

Hamarosan!

Ételterapeuta
képzés

Hamarosan!

Visszajelzések a sikeres fogyásokról...

Közösség

Szeretettel hívlak ingyenes Facebook csoportomba, melyet azért hoztam létre, hogy segítsük egymást a diétában saját készítésű étel receptekkel, és hogy a fogyni vágyóknak ötleteket adjunk és valódi adalékmentes, ehető, ízletes ételek kerüljenek asztalukra

Várlak szeretettel a Fogyókúrás ételkészítés Kalória számolgatás nélkül csoportomba! 

Legfrissebb blogbejegyzéseim

TERVEZHETŐ AZ EGÉSZSÉGEM

Az ételterápiás étkezés egy tudatos egészségtervezés – egy különleges, egyedi táplálkozás, mely minden építő tápanyagot kiemelten alkalmaz. A boldog jövőkép az egészséges test meglétéből ered.

Elolvasom »

Iratkozz fel a hírlevelemre

Ha szeretnél rendszeresen olvasni aktuális tanfolyamokról, tippekről, tanácsokról, iratkozz fel a hírlevelemre!

Elérhetőségeim

Facebook oldalam